ENTÃO, COMEÇAR, RECOMEÇAR, VIRANDO A MESA SERÁ UMA ÓTIMA ATITUDE QUE TE FARÁ MUITO BEM.
MUDANÇAS SUPERFICIAIS GERALMENTE NOS LEVAM AO MESMO LUGAR.
SE QUISER ALGO NOVO EM SUA VIDA TERÁ QUE FAZER ALGO DIFERENTE DESTA VEZ.
VELHOS COSTUMES, VELHO CORPO. NOVOS HÁBITOS, NOVO CORPO.
UM ÓTIMO DIA PARA TODOS.
VIRANDO A MESA AGORA!!!
Boa Tarde, primeiro parabéns pela sua conquista e gostaria de dizer que adimiro sua força e luta, eu estou vivendo efeito sanfona, cheguei a 98 kgs e hoje estou com 90kgs, o que mais me tem ajudado, desde abril, é o acompanhamento das calorias através do app MY FITNESS PAL (gratuito), onde controlo as colarias que consumo assim me limito e consigo evitar os abusos na hora das refeições, no mais caminhada e pilates. A minha intenção é dar esta ideia para tentar ajudar outras pessoas. Um grande abraço, Adriana
ResponderExcluirTbm uso o My Fitness Pal, é uma excelente ferramenta! Ajuda muito!
ResponderExcluirBoa tarde Reinaldo, eu imagino como deve ser bom, pois não sei oque é ser magro há praticamente 20 anos. Tenho 39 anos estou com 1,79 kg e os problemas vão aparecendo cada vez mas. mas a maldita falta de vergonha na cara me vence sempre. Mas seu exemplo é pra ser seguido e vou faze´-lo . Parabéns.
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