segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

O combustível do nosso motor

Vamos fazer uma reflexão do alimento que estamos consumindo.
Facilmente notaremos um certo exagero na quantidade de comida e na baixa qualidade que este alimento traz so nosso organismo.
Seria  como se fosse a gente abastecer o carro com líquidos variados. Água, etanol, álcool de farmácia e água oxigenada e esperar que este motor tenha desempenho satisfatório.
Claro que misturado a este combustível péssimo para o motor, terá lá um pouco que seja de gasolina pura que vai acabar levando este carro aos trancos e barrancos.
Assim também é nosso corpo comparando a este motor.
Mal alimentado, com uma quantidade grande de alimentos que só  exigem que o organismo fique acumulando as energias(gordura) e deixando de lado os nutrientes necessários para sustentar a máquina corpo humano.
Tenha atenção não só na quantidade, mais também na qualidade e na funcionalidade do alimento para seu corpo.
Lembre, sua máquina e seu motor precisam de combustível puro e de qualidade.

O combustível do nosso motor

Vamos fazer uma reflexão do alimento que estamos consumindo.
Facilmente notaremos um certo exagero na quantidade de comida e na baixa qualidade que este alimento traz so nosso organismo.
Seria  como se fosse a gente abastecer o carro com líquidos variados. Água, etanol, álcool de farmácia e água oxigenada e esperar que este motor tenha desempenho satisfatório.
Claro que misturado a este combustível péssimo para o motor, terá lá um pouco que seja de gasolina pura que vai acabar levando este carro aos trancos e barrancos.
Assim também é nosso corpo comparando a este motor.
Mal alimentado, com uma quantidade grande de alimentos que só  exigem que o organismo fique acumulando as energias(gordura) e deixando de lado os nutrientes necessários para sustentar a máquina corpo humano.
Tenha atenção não só na quantidade, mais também na qualidade e na funcionalidade do alimento para seu corpo.
Lembre, sua máquina e seu motor precisam de combustível puro e de qualidade.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

A importância das refeições

Manhã
 Inicio da aceleração de seu metabolismo.
Principal refeição.
2 fatias de pão sem gluten de baixa caloria
Requeijão, leite desnatado e duas fatias de blanquet de peru.

Lanche da manha
Fruta ( você não quer desacelerar seu metabolismo).

Almoço
Coma moderadamente dando preferência as carnes magras e saladas e refogados.

Lanche da tarde
Fruta, iogurte ou algo perto de 100 cal.
Não bote todo a perder. Falta pouco.

Janta
Carne, salada e refogado e boa noite.
Coma pouco, você ja vai dormir e sua maquina está cansada e o motor vai desacelerar.
Refeição que menos devemos comer.

Boa noite e bons sonhos.


sábado, 20 de fevereiro de 2016

A importância do alimento de nossos pensamentos

As vezes nos importamos tanto em alimentar o corpo e satisfazer nossos mais varidos paladares e acabamos esquecendo de alimentar a mente.
Se você ja acorda pensando em coisas ruins e negativas, com certeza seu dia tem grande possibilidade de acabar mal também.
Talvez o dia difícil, pesado e chato acabe vindo carregado de doces, frituras e calorias indesejadas.
Todo o dia recebemos uma pagina em branco para escrever o que quisermos nas páginas do livro da vida. Você vai decidir o que vai ser escrito nelas.
Tente escrever coisas agradáveis e boas.
Talvez seu dia acabe ficando positivo e suas páginas fiquem coloridas e alegres.

E quem sabe durante o percorrer da sua jornada você consiga se alimentar melhor, selecionando os alimentos e cuidando do seu corpo.
Comece cuidando de sua mente. O resto virá com certeza, principalmente se voce tiver plantando pensamentos positivos.

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Mudando a cabeça

Depois de muito tempo volto a escrever e dizer a todos que continuo a me manter em um peso adequado para minha vida e para minha saúde.
devo dizer que todos os dias são batalhados e controlados com bastante sobriedade.
Sempre penso primeiro na minha vida antes de comer qualquer coisa.
Pra mim virou uma questão de preservar a vida.
Noto que retirei para sempre costumes que me levaram aos 190 quilos.
Comer tarde da noite, comer carboidratos a qualquer hora do dia, tomar refrigerantes, comer alimentos industrializados, comer lanches a qualquer hora do dia, comidas salgadas e fritas e tantas outras coisas.
Noto em muitas pessoas a busca pela mágica. Comer de tudo, não diminuir e não cortar alimentos que deveriam ser proibidos, mais ao mesmo tempo querem emagrecer e ficar bonitos a qualquer custo.
Ai cometemos loucuras do tipo como, remédios sem indicação médica, ou remédios indicados por médicos que estão pensando somente em seu bolso, operações bariátricas e balão gástrico que no médio prazo você acaba voltando ao mesmo tamanho  caso você não mude seu comportamento do dia a dia.
Primeiro mude sua cabeça depois seu corpo.
Um abraço