A importância das refeições

Manhã
 Inicio da aceleração de seu metabolismo.
Principal refeição.
2 fatias de pão sem gluten de baixa caloria
Requeijão, leite desnatado e duas fatias de blanquet de peru.

Lanche da manha
Fruta ( você não quer desacelerar seu metabolismo).

Almoço
Coma moderadamente dando preferência as carnes magras e saladas e refogados.

Lanche da tarde
Fruta, iogurte ou algo perto de 100 cal.
Não bote todo a perder. Falta pouco.

Janta
Carne, salada e refogado e boa noite.
Coma pouco, você ja vai dormir e sua maquina está cansada e o motor vai desacelerar.
Refeição que menos devemos comer.

Boa noite e bons sonhos.