-Tome bastante água
-Faça uma caminhada
-Coma menos só por hoje
-Faça as refeições pensando em comida saudável
-Seu prato de comida terá que ter metade de salada e verdura.
-Não coma doces por hoje
-Jante uma comida leve, não vamos gastar tantas calorias à noite
-Evite farinha de trigo, dê preferência pelas integrais
-Diminua o sal, ele retem muito líquido
-Pense sempre em nutrição e não em comidas
-Alimente a alma
-Faça algo bom por uma pessoa desconhecida
Tudo isso te tornará uma pessoa melhor
Boa sema a todos.
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