Atitudes de um gordo em festas e reuniões sociais

Festas e reuniões sociais

A primeira coisa que eu pensava quando  sabia que iria a uma festa, é  que com certeza comeria comidas diferentes, gostosas e de graça.
Sim, bem assim que eu pensava. 
Vamos rever o conceito da palavra festa. A festa em si seria para festejar alguma coisa com alguém que te convidou para dividir a alegria de algum momento importante da vida dela.  Alegria, diverção, contatos, amizades,dança, em fim, festa. Pelo menos assim é que deveriamos pensar. 
Todos sabem que para um evento social há um preparo de algum tempo antes, como planejar a roupa, muitas vezes dependendo da ocasião mandamos faze-la, marcar escova no cabelo, maquiagem e unhas, acessórios que serão usados, etc...
Existem pessoas que além de tudo isso fazem clareamento dos dentes, dietas malucas e intervenções cirurgicas inclisive para aliviarem a silhueta.
Tudo isso para ficar bonita, linda , atraente ou simplismente para se sentir bem.
Podemos seguir fazendo algumas das coisas citadas anteriormente em relação a beleza, mais se além disso você estiver com um corpo bonito, saudável, pele bonita, entrando no vestido que não entrava  a anos. Comer vai ser um detalhe. A comida ficará  em segundo plano.
O chique da elegância é ver uma mulher linda circular a festa toda com um copo de água mineral e desprezar as orgias gastronômicas. 
Bem , se você não estiver preparada para tal peripéssia, então tenho uma dica bem importante.
Antes de ir a festa, tente saber qual o cardápio que será servido no  jantar. Se for na casa de alguma pessoa conhecida, tens a possibilidade de saber com antecedência o menu. Pois sabendo que calorias estarão  te esperando, vecê poderá sair de casa jantada, ou ao menos um lanche terá a possibilidade de fazer.
O truque todo é não chegar na festa pronta pra devorar o fuffet todo. Não pode haver a possibilidade de botar o pé na festa com uma fome de leão.
Isso espanta qualquer possibilidade de controle dos alimentos e de festejar com os anfitriões .

Aproveite, comemore a vida, dance, cante, faça novos amigos, seja simpática com todos e festeje com alegria, pois a vida sem alegria é o mesmo  que um vaso sem flores ou um palco vazio.

Atitude.

Vamos virar a mesa agora?

Aceite a obesidade como um problema e busque ajuda

A primeira coisa que devemos levar em consideração antes de utilizar este guia é que se estamos falando de obesidade, estamos falando de uma epidemia mundial e que ela nos leva a vários problemas físicos  como, sistema vascular, articulações, pressão arterial, diabetes, derrames. Prejudica também nossa parte psicológica nos transformando em alguém que não queríamos ser.Depressão, fobias, medos sociais, revolta e desespero, são alguns dos sintomas de quem é obeso.
Não que não possa existir gordos aparentemente felizes, mais estou falando principalmente da minha experiência como gordo e como observador do caso.
Depois de estabelecido a meta de emagrecer através da reeducação alimentar, devemos buscar um profissional capaz de nos orientar.
Fuja de dietas complicadas, suspeitas, com pouca restrição alimentar( para quem precisa emagrecer bastante),dietas que ficam complicadas de serem executadas no dia a dia. O mais próximo do normal melhor. Quanto mais simples, mais eficaz no meu entender.
O gordo quando pega uma dieta com mil e uma substituições, mal explicadas, ele dá um jeito de fazer que não entendeu direito e acaba tirando ou esquecendo do sentido da palavra "ou".
Ou peixe, ou frango, ou .....  Leitura de gordo. Peixe+ frango+  e assim por diante.
Sabotagem direta. Tome cuidado.
Na busca pela saúde e pelo corpo saudável e bonito, sempre imagino incorporar no dia a dia uma atividade física.
Podemos começar por uma caminhada. Devemos ter por hábito a caminhada sempre que possível. A caminhada é o exercício mais barato de todos.Um tênis e você, é só o que é necessário. Resumindo, não temos desculpas para não fazer uma atividade física. Salvo problemas especiais de doenças relacionadas ao exercício.
Assim, com um plano alimentar certo em mãos e o exercício físico incorporado ao nosso cotidiano, devemos por em pratica tudo que for possível para atingir nossas metas.
Adianto que, para se obter sucesso no emagrecimento será necessário muito mais do que um plano alimentar e um tênis nos pés. Devemos ter colheradas de vontade, ânimo e superação. Garfadas de boas atitudes, foco e determinação e equilibrio. Somado a tudo , poderemos ter ótimos resultados, que te estimularão a chegar na tua meta e depois a manter um peso saudável que te dê prazer de voltar a viver.
Vamos lá....Todos nós podemos.
Não busque milagres fora de  si. Não existe milagre para se reduzir o peso.
A força esta dentro de cada um. Temos que nos transformar de dentro pra fora, e não de fora para dentro.

Na casa dos pais, dos amigos e parentes

As visitas em família ou na casa de amigos muito próximos, pode ser prazerosos, alegres e com grandes confraternizações.
Muitas vezes trazem sentimentos mais aflorados, ressentimentos, ciúmes e sabotagens.
 Infelizmente o nosso bem estar e a nossa felicidade pode incomodar as pessoas que te conhecem de uma forma mais íntima.
Por vezes somos o patinho feio da família, a amiga gordinha que ajuda a levantar a "beleza" das outras ou muitas vezes, o centro das piadas e das gozações da galera.
Este movimento em direção a reeducação alimentar pode trazer incômodo a  muita gente que não suporta a ideia de te ver bem, pois se você conseguir, (você que é a mais "desqualificada" da turma), ela também se obrigará a se cuidar e fazer alguma coisa pelo seus quilos a mais, podendo a verdade vir a tona, e descobrirem que ela  era a desqualificada e sem atitude e sem força de vontade na verdade.
Então esteja preparado para todo tipo de situação,  sabotagens, insistências,  testar sua capacidade de dizer NÃO OBRIGADO,
comida atrelada a afeto, etc...
Não está escrito em nenhum lugar que somos obrigados a comer tudo o que nos oferecem.
De forma alguma é desrespeito agradecer uma comida feita por sua "amiga" que sabe perfeitamente que está selecionando seus alimentos.
Desrespeito será, você mais uma vez cair na tentação de um prato de comida e continuar a se maltratar .Isso sim é um desrespeito, com você mesmo, só com você.
Todos querem saber a mágica do seu emagrecimento e você dirá que tomou uma atitude por você, com foco e determinação, atrelado  a uma reeducação alimentar .
Antes de sair de casa tente saber o que vai ser servido, leve sua bebida e uma salada, se for preciso, leve gelatina diet para sobremesa, e distribua sorrisos ao te elogiarem.
E aos incapazes, fracos e invejosos,quando te perguntarem quando vai voltar a comer aquela comida hiper calórica que ela acabou de servir, diga: Talvez volte a provar quando não fizer mais diferença pra mim entre comer ou não este prato.
Tenho certeza, mais cedo ou mais tarde todos vão te respeitar e te admirar pela sua beleza, saúde e pela sua atitude de virar a mesa.

A repercussão do tema obesidade na mídia

Estes 19 dias foram  intensos pra mim , desde que eu criei, sem pretensão, meu blog,  vimos nossa história ser vinculada  ao site do G1 da Globo nacional e da RBS,  programa do Sérgio Zambiasi da rádio Farroupilha por duas vezes, agora foi a vez da TV Record em programa nacional  e na terça vou gravar um programa ao vivo  para TV.

Meu blog tem acessos com uma  média bem interessante, conforme tabela à baixo.

Visualizações de página de hoje

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Visualizações de página de ontem

268

Visualizações de página do mês passado

30.952

Histórico de todas

30.952

A repercussão do  tema obesidade nos mostra .que todos estão  cada dia mais preocupados com a saúde e ao mesmo tempo perdidos, sem saber por onde começar.e para  quem pedir ajuda para dar início a uma reeducação alimentar ou  uma dieta, como todos me falam.

Tenho recebido inúmeros emails, mensagens no blog, facebook e no whatsApp. Será impossível responder a todos, mais peço que todos sigam meu blog. O que estiver dentro do possível atenderei relatando a minha experiência, minha força de vontade e as ferramentas que usei para alcançar tal resultado e principalmente mante-lo .

Emagrecer é somente a primeira etapa de um longo processo. 

A questão da manutenção do meu patrimônio é a partir de agora uma batalha inglória, pois não tenho mais a balança como incentivo.
 Pelo fato de ter estabilizado o peso, também não compro mais tantas roupas, que também não deixava de ser um combustível para minha luta .

Agora busco diariamente novos impulsos e novos pensamentos que me levem a cultivar minha saúde e minha busca pela reeducação alimentar.

Um abraço a todos .

Como fugir das dietas milagrosas

Muitas pessoas nunca saem da dieta e vivem gordas com uma qualidade de vida péssima. Não saem da dieta, pois pulam da dieta da lua pra dieta do abacaxi e logo depois emendam na dieta da modinha que acabou ler naquela revista de tendências.

Na verdade vive perdida,obesa, sem saúde e pior,  infeliz com a vida que está levando.

Acho que as pessoas dão muito ibope para comida em geral. Tudo gira em torno de um prato de comida.  No momento que pensarmos na comida na função de nutrição e não em diversão gastronômica, poderemos ter mais saúde, corpos mais esbeltos , e consequentemente pessoas mais felizes.

O milagre de comer de tudo, na hora que quiser, como quiser e continuar magro ainda não foi feito por ninguém.

Quando se fala em emagrecimento, muitos saltam a frente vendendo chás milagrosos, capsulas que secam a barriga, shakes que te fazem emagrecer, ou cardápios fantásticos onde se pode comer de tudo,onde tem até o dia do lixo. Como assim???

Alguém me explique  como vamos sustentar toda esta panaceia de produtos e idéias malucas para o resto de nossas vidas?

Quando vamos ser pessoas normais que se alimentam de forma natural, buscando opções de alimentos saudáveis, mesmo dentro de  restaurantes comuns, que encontramos em todas as esquinas de nossas cidades?

Posso enumerar aqui mais de uma centena de dietas que prometem te emagrecer, mais a pergunta fica. Depois da dieta milagrosa vem oquê???  Os quilos que talvez tenha pedido. 

Os costumes continuarão os mesmos, certo? Assim que a dieta acabar voltaremos ao normal. E o nosso normal é comer tudo errado ...As mudanças severas  nos causam calafrios e inseguranças.

Resumindo, não vamos chegar a lugar algum.

Por isso eu penso que uma reeducação alimentar elaborada por   uma nutricionista com cardápio balanceado e elaborado especificamente para cada um, tem muito mais chance de dar certo, pois está mais próximo do natural, do nosso dia a dia. 

Sei também que, para se emagrecer com saúde apenas um plano alimentar bem elaborado não resolve nada.

A pessoa deve estar preparada e principalmente interessada em executar o plano alimentar, o mais fiel possível, com determinação, força de vontade e com equilíbrio.

COMEÇAR HOJE COMEÇAR AGORRA..

TALVEZ HOJE SEJA O PRIMEIRO DIA DO RESTO DE SUA VIDA....

ENTÃO, COMEÇAR, RECOMEÇAR, VIRANDO A MESA SERÁ UMA ÓTIMA ATITUDE QUE TE FARÁ MUITO BEM.
MUDANÇAS SUPERFICIAIS GERALMENTE NOS LEVAM AO MESMO LUGAR.
SE QUISER ALGO NOVO EM SUA VIDA TERÁ QUE FAZER ALGO DIFERENTE DESTA VEZ.
VELHOS COSTUMES, VELHO CORPO. NOVOS HÁBITOS, NOVO CORPO.
UM ÓTIMO DIA  PARA TODOS.

VIRANDO A MESA AGORA!!!

25.000 ACESSO EM APENAS 1 DIA

Quero primeiramente agradecer a todos que visitaram ontem meu blog ( 25.000 ACESSOS) e dizer que sempre serão bem vindos
aqui, pois sempre que puder estarei a disposição de todos tentando ajudar dando dicas, contando minha história de sucesso e de superação.
Me surpreendi de fato, o modo como tudo está acontecendo em minha vida.
Ontem saiu uma reportagem no G1, que é o site de reportagens da Globo, no qual a matéria saiu na capa.
No mesmo dia o radialista Sergio Zambiasi falou sobre minha história por duas vezes em seu espaço pela manhã.
Hoje a tarde gravei uma reportagem com a Record aqui em casa, e na terça terei uma participação ao vivo em um canal da Net de Novo Hamburgo.
Então fico pensando da importância que que damos para uma reeducação alimentar. Na verdade isso deveria ser de praxe, de cultura, saúde na mesa de casa desde cedo.
Fico feliz pelo que eu estou alcançando e pelas pessoas que poderei ajudar daqui pra frente.
Vou mostrar alguns e mails de pessoas  pedindo ajuda.

Olá Reinaldo meu nome é xxxxx moro na cidade dexxxxx - Ceará. Hoje pela manhã (segunda) olhando o site da globo vi sua matéria. Achei bastante interessante. Digamos que estou na luta para perder peso como você fez. Mas digo com sinceridade você é um herói pois conseguir tal proeza e tantos quilos assim perdido não é pra tantos. Hoje tenho 23 anos e cheguei ao meu máximo de 113 kg já tava me sentindo muito mal, pressão alta demais, cansado sempre. Resolvi mudar no mês de Abril. Hoje dia 19/05 já conseguir perder 12 kg mas admito que é uma luta e tanto principalmente quando é pra sair com a namorada e ter que ir para algum restaurante ou coisa do tipo. Afinal gostaria que você me desse umas dicas se possivel. Meu facebook é xxxxxxxxx se quiser me procurar lá estarei esperando. Obrigado e mais uma vez Parabéns pela conquista.



Parabens Reinaldo, vc e um vencedor gostaria muito de receber suas dicas e conselhos pra mudar de vida. Eu sou uma reduzida e eliminei 50kg com a cirurgia, ma agora 5 anos depois me descobri com anemia profunda e devido as injecoes que tive que tomar acabei engordando estou muito triste com isso pois nao quero m ipotese alguma voltar ao meu passado. Por favor me ajude nessa conquista diaria.


Me ajuda Reinaldo... 190kg é meu peso !

Reinaldo boa tarde

Acabei de ler uma reportagem sobre você no g1 da globo.com... e entrei no seu blog e achei seu email...

primeiro Parabéns... parabéns por conseguir uma vida normal sem olhares sem medos sem preconceitos.. uma vida que eu desjo mais que tudo !!!

eu resolvi te escrever porque hoje peso mais ou menos o mesmo que voce pesava... eu tenho 32 anos e peso uns 190 kg...

eu ja tentei fazer dieta...até consigo...mas dai quando perco 10, 15 kg penso "nossa até que nao é tão dificil, então vou comer normal uma semana depois volto" e nisso passa 1, 2, 3 meses e nunca volto...

minha vida é assim... eu quero emagrecer de verdade eu penso nisso..a parte da saúde e a parte da estética... a vida social...tudo eu PRECISO MUDAR... acho que vou fazer da sua história um empurrão pra mim... um estopim pra começar e ver que é possível com dieta e treinos chegar num peso e numa vida saudável...

minha história é mais ou menos essa... com uns 9 anos lembro até hoje de "limpar" meu primeiro prato...eu era magricelo meu irmão me chamava de taquara... depois peguei gosto pela comida... e nunca mais parei... com uns 15 anos pesava uns 90 talvez nao sei e foi sempre engordando mais e mais... hoje como ja disse peso uns 190... doce? não ligo...até gosto claro mas nao me importo...

meu problema sempre foi salgado... pizza é a maior tentação da minha vida... rodizio de carnes, de sushi de pizza mesmo... comer coisa salgada...esfihas salgados, pastéis, tudo isso eu como demais até encher muito...

não adianta querer tem que COMEÇAR... esse é meu lema..eu quero quero quero e nunca começo... na segunda sobrou pizza de domingo? então vamos comer 1 pedaço no café da manha...porem como ja comi no café, no almoço vamos comer também... e na janta também...terça vamo fazer dieta... ahhh mas esse pão com mussarela tão gostoso ?? ja almoço uma linguiça frita mas quarta sem falta começo... puts mas quarta? hoje a noite meu amigo vem ver futebol em casa... então vamos comer algo então deixa pra quinta... ahhhh quinta feira? ja é final de semana SEGUNDA EU COMEÇO...

isso é a minha vida e eu quero quebrar esse paradigma...como você fez...

eu sei que posso consigo e tenho que começar mas me diz uma coisa Reinaldo

como parar de pensar assim? basta começar comendo menos ? cortando bem as coisas?

existe realmente o dia do lixo? que voce come normal pro organismo gastar mais calorias?

ou voce fazia dieta de segunda a segunda sem sair nem por um momento ?

por favor se puder compartilhar sua história comigo... ficaria feliz de conversar com alguem que conseguiu o que mais quero na vida... ser normal

Assim recebo emails o tempo todo.

Fico triste com a s história, mais ao mesmo tempo estou tentando ajudar a todos com meus relatos e minhas experiências .

Espero que continuem visitando   meu blog, onde tentarei ajudar quem tiver problemas  assim como eu tive.

Continuo na luta diária para manter meu peso. Não dou folga em momento algum. Quero que todos tomem a decisão de fazer a reeducação alimentar e ter uma vida melhor.

SOMOS REFÉNS DAS NOSSAS ATITUDES

TOME UMA ATITUDE JA..  

VAMOS VIRAR A MESA AGORA???