Na balada

                                               Na balada

A gente capricha a semana inteira, faz exercícios, faz a s refeições balanceadas, com todo o cuidado, e quando chega o fim de semana põem tudo a perder em poucos goles de uma bebida alcoólica ou em um lanche na madrugada.

A vida deve continuar e uma diversão na balada de vez em quando com os amigos cai bem, porém não devemos beber e comer tudo que seus amigos toparem pela frente.

Cada um tem suas escolhas e suas prioridades. Então não se esqueça de você. Não deixe de lembrar-se da pessoa mais importante nesta vida. Você mesmo. 

Em relação a comida, podemos fazer nossa refeição à noite antes de sair e manter o corpo hidratado com água, água de coco  ou bebidas ou sucos sem açúcar.

Para ter uma ideia das calorias da balada, dance, divirta-se bastante. Dançar além de gostoso e saudável, pode queimar de 350 a 700 calorias por hora.

É bom ficar de olho nas bebidas calóricas e saber por que não devemos bebê-las.

Vinho tinto doce (taça 120ml) = 88 cal

Vinho rose (taça 120ml) = 74 cal

Vinho branco seco (taça 120ml) = 85 cal

Vinho branco doce (taça 120ml) = 142 cal

Vinho do Porto (taça 120ml) = 200 cal

Licores (1 cálice 35ml) = 100cal

Cerveja ( 1 copo 240ml) = 101 cal

Chopp (1 copo 300ml) = 150 cal

Tequila (1 dose 50ml) = 109 cal

Saquê ( 1 dose 100ml) = 142 cal

Caipivodka (1 dose 90ml) = 226 cal

Vodka (1 copo 100ml) = 115cal

Whisky (1 dose 50ml) = 120cal

Tenha sempre em mente que somos reféns de nossas atitudes.

A diversão e a balada, nem sempre estão ligados a bebida alcoólica e lanches rápidos e pouco saudáveis.

Aproveite para ver pessoas, conversar, conhecer lugares novos e curtir bem a vida.