Alimentando sua mente.

As vezes nos importamos tanto em alimentar o corpo e satisfazer nossos mais variados paladares e acabamos esquecendo de alimentar a mente.
Se você já acorda pensando em coisas ruins e negativas, com certeza seu dia tem grande possibilidade de acabar mal também.
Talvez o dia difícil, pesado acabe em uma escolha errada cheia de calorias.
Temos que pensar positivo, ver o lado bom das coisas e ter boa vontade.
Vamos ser honestos com a gente mesmo. Devemos nos alimentar com cuidado e com sabedoria.
Pra gente estar bem devemos ser sempre gentis, educados, com um sorriso largo no rosto.
Faça a sua parte que a vida te dará  coisa boa em troca e talvez seu dia seja especial e acabe tornando especial também para quem vive do seu lado.
Um abraço a todos e boa semana.

Voltando para o CREEO, voltando ao controle

Fazia muito tempo que eu não aparecia no Creeo ( centre de recuperação e estudo da obesidade).
Vinha a dois anos andando e fazendo as coisa do jeito que eu pendava  serem certas.
Me afastei da balança, e das minhas convicções que me levaram a emagrecer 102 quilos.
Redoltado. Fiquei navegando meio sem rumo. Ficando vulnerável a tudo e a todos.
Notava o perigo da situação msis me faltava força e talvez até um pouco de vergonha de voltar e de pedir socorro.
Peguei o que me restava de coragem, determinação e um pouco da lucidez que me restaram e tomei a melhor atitude dos últimos tempos. Voltei para o Creeo.
Deixei a vergonha de lado e pedi socorro ao mestre Marcelo Eduardo Kesller.
Prontamente fui recebido.
Ja tomei as rédeas da minha alimentação e estou muito feliz novamente.
A minha sorte foi que eu retornei com pouco mais de 100 quilos e não os 190 de antigamente.
Quem quiser um local com ótimas ferramentas, tratamento serio comprometido com o emagrecimento, passe no Creeo.
Eu estarei lá hoje a noite com certeza.

O combustível do nosso motor

Vamos fazer uma reflexão do alimento que estamos consumindo.
Facilmente notaremos um certo exagero na quantidade de comida e na baixa qualidade que este alimento traz so nosso organismo.
Seria  como se fosse a gente abastecer o carro com líquidos variados. Água, etanol, álcool de farmácia e água oxigenada e esperar que este motor tenha desempenho satisfatório.
Claro que misturado a este combustível péssimo para o motor, terá lá um pouco que seja de gasolina pura que vai acabar levando este carro aos trancos e barrancos.
Assim também é nosso corpo comparando a este motor.
Mal alimentado, com uma quantidade grande de alimentos que só  exigem que o organismo fique acumulando as energias(gordura) e deixando de lado os nutrientes necessários para sustentar a máquina corpo humano.
Tenha atenção não só na quantidade, mais também na qualidade e na funcionalidade do alimento para seu corpo.
Lembre, sua máquina e seu motor precisam de combustível puro e de qualidade.

O combustível do nosso motor

Vamos fazer uma reflexão do alimento que estamos consumindo.
Facilmente notaremos um certo exagero na quantidade de comida e na baixa qualidade que este alimento traz so nosso organismo.
Seria  como se fosse a gente abastecer o carro com líquidos variados. Água, etanol, álcool de farmácia e água oxigenada e esperar que este motor tenha desempenho satisfatório.
Claro que misturado a este combustível péssimo para o motor, terá lá um pouco que seja de gasolina pura que vai acabar levando este carro aos trancos e barrancos.
Assim também é nosso corpo comparando a este motor.
Mal alimentado, com uma quantidade grande de alimentos que só  exigem que o organismo fique acumulando as energias(gordura) e deixando de lado os nutrientes necessários para sustentar a máquina corpo humano.
Tenha atenção não só na quantidade, mais também na qualidade e na funcionalidade do alimento para seu corpo.
Lembre, sua máquina e seu motor precisam de combustível puro e de qualidade.

A importância das refeições

Manhã
 Inicio da aceleração de seu metabolismo.
Principal refeição.
2 fatias de pão sem gluten de baixa caloria
Requeijão, leite desnatado e duas fatias de blanquet de peru.

Lanche da manha
Fruta ( você não quer desacelerar seu metabolismo).

Almoço
Coma moderadamente dando preferência as carnes magras e saladas e refogados.

Lanche da tarde
Fruta, iogurte ou algo perto de 100 cal.
Não bote todo a perder. Falta pouco.

Janta
Carne, salada e refogado e boa noite.
Coma pouco, você ja vai dormir e sua maquina está cansada e o motor vai desacelerar.
Refeição que menos devemos comer.

Boa noite e bons sonhos.

A importância do alimento de nossos pensamentos

As vezes nos importamos tanto em alimentar o corpo e satisfazer nossos mais varidos paladares e acabamos esquecendo de alimentar a mente.
Se você ja acorda pensando em coisas ruins e negativas, com certeza seu dia tem grande possibilidade de acabar mal também.
Talvez o dia difícil, pesado e chato acabe vindo carregado de doces, frituras e calorias indesejadas.
Todo o dia recebemos uma pagina em branco para escrever o que quisermos nas páginas do livro da vida. Você vai decidir o que vai ser escrito nelas.
Tente escrever coisas agradáveis e boas.
Talvez seu dia acabe ficando positivo e suas páginas fiquem coloridas e alegres.

E quem sabe durante o percorrer da sua jornada você consiga se alimentar melhor, selecionando os alimentos e cuidando do seu corpo.
Comece cuidando de sua mente. O resto virá com certeza, principalmente se voce tiver plantando pensamentos positivos.

Mudando a cabeça

Depois de muito tempo volto a escrever e dizer a todos que continuo a me manter em um peso adequado para minha vida e para minha saúde.
devo dizer que todos os dias são batalhados e controlados com bastante sobriedade.
Sempre penso primeiro na minha vida antes de comer qualquer coisa.
Pra mim virou uma questão de preservar a vida.
Noto que retirei para sempre costumes que me levaram aos 190 quilos.
Comer tarde da noite, comer carboidratos a qualquer hora do dia, tomar refrigerantes, comer alimentos industrializados, comer lanches a qualquer hora do dia, comidas salgadas e fritas e tantas outras coisas.
Noto em muitas pessoas a busca pela mágica. Comer de tudo, não diminuir e não cortar alimentos que deveriam ser proibidos, mais ao mesmo tempo querem emagrecer e ficar bonitos a qualquer custo.
Ai cometemos loucuras do tipo como, remédios sem indicação médica, ou remédios indicados por médicos que estão pensando somente em seu bolso, operações bariátricas e balão gástrico que no médio prazo você acaba voltando ao mesmo tamanho  caso você não mude seu comportamento do dia a dia.
Primeiro mude sua cabeça depois seu corpo.
Um abraço